De volta a Dieta!

Olá gente!
Eu sei que eu sumi por quase um ano, e adivinhem? Continuo com 75 kg. Isso é muito triste (como é difícil de emagrecer!) Mas vamos lá, ano novo, promessas novas... Decidi emagrecer novamente principalmente na hora de comprar roupas!
Então, conheci umas "dietinha sem-vergonha", a tal "Dieta dos Pontos" e me senti muito atraída por ela, então decidi pesquisar e achei uma calculadora que calcula os pontos, achei também uma tabela, mas é tudo muito chato de ler e trabalhoso, e como eu sou uma informaníaca que não sai da frente do desktop (computador), decidi procurar também um programinha do gênero, que me ajudasse. O que para minha felicidade existe, porém ele não calcula quanto preciso consumir de pontos diários para perder o peso que pretendo (nem tudo é perfeito).  Então fiz umas coisas malucas aqui e acho que deu certo...
Quer começar sua Dieta comigo?!

Perca 12 kg em 15 dias!!!

Ual! Olhem que legal esta dieta! Ela é conhecida como a dieta da USP dos anos 90!
Esta dieta é basicamente a base de ovo e presunto, e tem suas origens duvidosas, já que os especialistas da Usp dizem não conhecer tal dieta,  segundo o site "M de Mulher".
Porém vi muitos comentários de muitas pessoas que fizeram esta dieta (quase que milagrosa) e perderam peso rápidamente. Mas também, houveram pessoas que não se adaptaram a dieta, e outras que não perderam os 12 kg... e até 15 kg.
A nutricionista do site M de Mulher, disse que na verdade esta dieta não faz perder gordura, mas perder líquidos, e por isso da mesma forma que se perde peso significativamente em 15 dias, logo depois você os recuperará, além de propiciar problemas renais se seguida por mais de 15 dias ( Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.).

A nútrologa Flávia Pinho do site MdeMulher diz que " A Dieta da USP só pode ser seguida por pessoas que não tenham problemas de saúde, por isso é importante procurar um médico antes."  O site também alerta para quem quizer seguir a dieta ficar ciente dos problemas que ela pode causar.


Todas as dietas que eu postar aqui no blogue vão sempre estar disponíveis no menu Dietas.

A dieta:

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observação sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário. 

E como anda a sua dieta?

Boa tarde gente!
Estou seguindo minha dieta, confesso que dei uma burlada  na mesma ontem... e ainda não fiz meus exercícios também.  Mas sexta feira, foi incrível consgui me controlar em um buffet muitooo mas muiiitoooo delicíoso. Pois é, na sexta eu fui a formatura do meu irmão e a cerimônia demorou muito, o que resultou em demora para o jantar. Logo eu estava faminta (Aih, MEU DEUS!). Mas tudo deu certo me concentrei na salada de cenoura (que eu amo!) e enchi o prato de alimentos mais saudáveis e menos gordurosos. E para minha surpresa foi o suficiente para a noite toda!
No sabado eu comi torradas com suco de manhã e fui malhar na bicicleta ergométrica por 25 minutos (eu não consegui mais que isso). Mas foi ótimoo, almocei, lanchei, jantei e "belisquei"!
O segredo  da dieta, pelo o que eu tenho pesquisado, é que se der fome, coma uma fruta, ou legumes, verduras, assim você mantem a dieta e não ganha muitas calorias.

E é claro eu não esqueço de tomar minha cápsula de óleo de Cártamo meia hora antes do almoço e da janta!

E vocês meninas como andam com a dieta?
Comentem e assim trocaremos experiencias!

beijoooos

Dieta com Óleo de Cártamo

Boa Noite gente,
hoje resolvi voltar a fazer dieta, e é claro voltar com o blog, que será na verdade uma FORÇA a mais, não é mesmo?
Falando em dieta no meu primeiro post deste blog eu falei que estava com 78 kg, ou seja (Ai, Meu Deus)! Mas vocês não leram errado, eu disse estava mesmo, porque graças as cápsulas de óleo de Cártamo,eu Lais Braz perdi 6 lindos kgs!!! Ai, gente eu nem me lembrava que estava tão cheinha! Mas, como eu não fiz dieta direito, parei, voltei, desisti, voltei de novo... Blá, blá... Então eu ganhei + 3kg(matemática básica: 78 - 6 + 3= 75), gente fala a verdade, que tristeza, mas alegria ao mesmo tempo, já que eu consegui chegar aos 72 kg... tão perto da minha meta anterior... 65kg. Bom mas eu não vou ficar chorando aqui, águas passadas... prefiro gastar minha energia pedalando na bike ergométrica. Então vamos ao que realmente interessa.
SIM! Eu GANHEI, uma linda bicicleta ergométrica... na verdade elça estava esquecida em algum canto aqui na casa da minha sogra... cheia de teias de aranha, novinha em folha, sem muito uso esperando por mim! E eu a acolhi e agora ela fará parte do meu dia, inicialmente por alguns minutos e em breve por algumas horas (espero chegar lá em pelo menos 4 meses de uso).
Como eu já havia dito antes, eu fiz uma dieta, que não foi de fato dieta, já que eu não fiz nenhuma, só tomei 2 cápsulas de óleo de cártamo 30 minutos antes do almoço, e novamente + 2 30 minutos antes da janta. O que me resultou em 6 kgs em 1 mes e 1/2. Ótimo, mas eu parei de tomar e engordei tudo de novo... (péssimo!) Então vamos começar direito?
O óleo de cártamo acelera nosso metabolismo, ele auxilia a queimar nossas gordurinhas, o que resulta na perda de peso. Segundo a nutricionista Francine Schimidt "O corpo é obrigado a usar a gordura acumulada como combustível". Portanto ele é mais eficaz com alguma atividade física (que na época, não fiz nada além do normal). E esta combinação maravilhosa junto com a água de coco indicada pela nova magra Suany da Silva, na dieta que vou descrever abaixo, vão dar um empurrão na dieta. Vamos ver quantos quilos eu percom em 2 meses.

Minha Meta -- daqui 2 meses -- 72 kgs
Minha Meta -- daqui 4 meses -- 68 kgs
Minha Meta -- daqui 6 meses -- 63 kgs
Minha Meta  -- daqui 8 meses -- 58 kgs <Meta Final (Ualll, se eu conseguir!)

Segue a dieta indicada pela

Suany da Silva em entrevista dada ao site http://mdemulher.abril.com.br.

O cardápio da dieta

Café da manhã
 · 1 fruta
· 1 copo de leite desnatado ou leite de soja
· 3 torradas light ou 1 fruta
· 1 iogurte light com ½ xícara de cereal integral

Lanche da manhã
· água de 1 coco

Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz integral
· 2 colheres (sopa) de feijão
· 1 porção de carne grelhada
· Salada à vontade OU 1 prato de sopa

Lanche da tarde
· 2 frutas

Lanche antes da academia
· 1 barra de cereal OU 1 fruta

Dica da nutricionista: Repita a dose de vitamina de frutas para ter energia para a academia.

Jantar
· 1 copo de leite desnatado
· 1 fruta com 2 colheres (sopa) de aveia OU 1 prato de sopa OU Salada à vontade com soja
Dica da nutricionista: Inclua ao menos uma proteína magra nesta refeição, como filé de frango grelhado ou peixe.
*Tome uma cápsula de cártamo 30 minutos antes das principais refeições.

Todos os Créditos a http://mdemulher.abril.com.br

Por aqui eu encontro o óleo de cártamo 120 cáspsulas por R$ 28,00

Mas em outros lugares o preço varia entre R$ 25,00 e R$ 72,90
Fica a dica para vocês, eu vou seguir e você?

Rumo aos 65 kgs

Boa tarde!
Está é minha primeira postagem portanto tenho que me apresentar!
Meu nome é Lais Braz, tenho 22 anos e peso 78 kgs, meu imc é 28 kg, o ideal do seria imc = 18,5 á 24,9, ou seja estou com sobrepeso!
Tenho uma filha de 1 ano e 3 meses de idade e sou casada com um marido lindo e maravilhoso!Moro em São Paulo - SP, sou estudante do 1º semestre de pedagogia e sou artesã, faço todo tipo de lembrancinha e decoração em eva (espuma vinílica acetinada). Meu blog de trabalho é o Syartes Eva.

Quando eu tinha 16 anos era magra pesava em torno de 58 a 59 kgs e não saia disso! Mas meu corpo ainda não tinha terminado sua formação então com 18 anos eu pesava entre 62 a 64 kgs, mas dai por diante virei uma sanfona onde eu cheguei a pesar 72 e voltar a pesar 68kgs... pesava 70 e voltava a 67kg ... Com 21 anos pesava 70 kgs e com a gravidez cheguei a pesar 81 kgs (UALLL)!
Hoje estou decidida a emagrecer e perder 13kgs. Por isso resolvi fazer este blog, para que eu possa postar aqui vídeos diários da maratona na qual estou disposta a enfrentar! Quero caber no nº40 novamente ou quem sabe 38!!!! (^^) mas sei que não é fácil! E por isso quero expor aqui!  Fiz muitas amizades no meu outro blog e agora quero mais amigas que queiram se juntar a esta batalha e que possam dividir comigo, seus temores!

Tentarei postar videos dários e me esforçarei para que isso não fique somente aqui perdido em palavras, mas que se torne um compromisso para minha saúde!!!